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Educación Física: Historia, Cuerpo y Profesores(Algo mas que Deportes)

En ocasión de la "revolución educativa", y sobre todo de ese "saber" popular que se empeña en hacer una relación "única, imperativa" entre Educación Física(EF) y Deporte, me siento tentado a recrear algunas ideas, para intentar decir que la EF, es algo mas que una cancha, un bate y un balón. Que ella no solo puede servir para "crear" campeones, sino y sobretodo para crear "personas". Espero encontrar algunas ideas contrapuestas para el debate.
Educación Física: Historia, Cuerpo y Profesores
 
Edgar Omar Ramírez Read (San Juan de la Maguana)
 
La Educación Física, con la percepción y connotación común que se conoce hoy día, se originó en las actividades físicas que el hombre intentó sistematizar en la antigüedad con el objetivo de mejorar su condición física para la guerra.
 
En el Renacimiento y los comienzos de la modernidad, cuyos referentes son el desarrollo económico, nacimiento de la burguesía, valoración del trabajo como fuente de riqueza, disputas por el poder político(iglesia- nobleza- burguesía), nacimiento de los Estados- Naciones(identidad nacional), desarrollo de las ciencias(dualismo cartesiano), la educación como elemento socializador (la escuela en sustitución de la iglesia), entre otros aspectos propios del contexto y de la época, se vio un ideal en  el hombre "físicamente apto". Y apenas siglo medio después surgió el concepto de "Educación Física Escolar", cuyo objetivo era el "desarrollo armónico y equilibrado del cuerpo", concepto de Educación Física que prevaleció durante muchos años como el objetivo mismo de la disciplina.
 
Como disciplina educativa la Educación Física, tiene sus orígenes en dos grandes vertientes o concepciones: La pedagógica y la médica, sin embargo en estos momentos podemos decir que la Educación Física se basa en los principios dominantes en la época actual, la cual se caracteriza por grandes y vertiginosos cambios y además por un período de "Crisis", no sólo en lo económico, social y cultural, sino que esta incluso afecta a las ideologías y creencias llegándose a hablar de "crisis en /del pensamiento". Esta crisis puede verse reflejada en las diversas nomenclaturas que intentar definir o
conceptualizar la Actividad Física con fines educativos:
 
- Gimnasia
- Cultura Física
- Educación Física
- Deportes
- Expresión corporal
- Educación Por el movimiento
- Educación Físico- Deportiva
- Psicomotricidad
 
En los últimos tiempos en la Educación Física se han venido desarrollando tendencias(estudios) que intentan superar tanto las visiones reduccionistas de la EF (EF = Gimnasia, EF = Salud, EF = Deporte, etc...)como aquellas concepciones basadas en el paradigma técnico- racional(de clara tendencia militarista y utilitaria de la EF) cuyo objetivo es desarrollar un individuo" Apto"(desde el punto de vista físico), capaz de integrarse con éxito en el proceso de producción que se lleva a cabo en una determinada sociedad, estas concepciones tienen su fundamento en dos claras vertientes de la actividad corporal:
 
1- Gimnasia (valorando la disciplina, orden y eficiencia de los cuerpos)
2- Deporte (desarrollando la competencia, igualdad formal, aceptación de la
derrota y triunfo del mejor)
 
Ambas vertientes que tradicionalmente son promocionadas en actividades educativas, en el transcurso de la historia han estado en pugna. En definitiva desde siempre los principales argumentos de legitimación de la actividad corporal orientada de forma educativa, han girado alrededor de la salud, disciplina, aptitud para la defensa y el afianzamiento de la identidad nacional.
Con lo cual es deducible que la educación física como área o disciplina educativa se constituye a partir y sobre la base de concepciones que se establecen desde un espacio ajeno a su práxis(moral, política, medicina, economía, etc..)
 
Hoy día, los valores predominantes en relación con el cuerpo, la expansión y extensión de las actividades corporales(dentro y fuera de la escuela), y la incorporación de estas prácticas y la fabricación de los materiales que se ofrecen y necesitan para su puesta en ejecución a la lógica del mercado(en constante expansión), han transformado el cuerpo sus vivencias y ejercitación en una mercancía y quienes atienden las demandas de actividades ya forman parte de las nuevas corporaciones(gimnasios, centros deportivos, instituciones privadas, etc...)que van ocupando zonas de poder en lo que se refiere a la organización, gestión y realización de prácticas corporales.
 
En este contexto, la Educación Física se ha venido conformando como una disciplina cuya teoría y práctica están dirigidas a comprender y orientar las practicas corporales de las personas de distintas edades e intereses.
 
Estas prácticas no se generan en el vacío, sino que son una parte de la construcción social generada por una determinada cultura.
 
En tanto que las fuentes principales de la Educación Física son extraídas de las diversas formas de representación del cuerpo que originan los procesos sociales, de los hábitos de la actividad corporal de los individuos y de las funciones que son otorgadas a la tarea educativa, es de estas fuentes de donde la Educación Física asume las prácticas corporales.
 
Por tanto podemos decir que la Educación física, además de producto de una cultura corporal (del cuerpo) es la productora de Cultura Corporal, en tanto ella se hace objetiva y se institucionaliza. A través de esta institucionalización se convierte en un elemento de estabilización y transformación en las prácticas sociales que se vinculan con el cuerpo.
 
EL CUERPO EN LA ESCUELA.-
 
Si bien hace un tiempo M. Foucalt, al explicar el papel del maestro, nos dejó la clave para la reflexión acerca de "el cuerpo necesario", a partir de la idea de un "sujeto posible", cuando nos dice que: "no existe preocupación por uno mismo sin la presencia de un maestro, pero lo que define la posición del maestro es que, aquello de lo que él se ocupa es precisamente el cuidado que pueda tener sobre sí mismo aquel a quién él sirve de guía. El maestro es quien se cuida del cuidado del sujeto respecto a sí mismo y quien encuentra en el amor que tiene sobre su discípulo la posibilidad de ocuparse del cuidado que el discípulo tiene por sí mismo. Al amar en forma desinteresada al joven discípulo, el maestro es el principio y el modelo del cuidado de uno mismo que el joven debe de tener de sí en tanto que sujeto."
 
Las tres líneas de evolución de la noción del cuidado son las siguientes:
La Dietética(relación entre el cuidado y el régimen general de la existencia del cuerpo y del alma)
La Economía(relación entre el cuidado de uno mismo y la actividad social) y
La Erótica(relación entre el cuidado uno mismo y la relación amorosa)."
 
O P. Parlebas, que llamó la atención en el campo de la Educación Física acerca de la dimensión semiótica(significante y comunicativa) del movimiento corporal(y que es el supuesto fundamental en las Artes). No obstante lo anterior, existen quienes no se dan por enterado que “el cuerpo” no “pertenece” exclusivamente a la Biología y al Deporte. Sino que se le puede abordar desde múltiples perspectivas o desde una diversidad de prácticas.
 
De forma que la Educación Física se sigue debatiendo entre el Deporte, la Gimnasia y la Recreación, ofreciendo pocas alternativas. Con lo cual se mantiene y perpetua en la Cancha, el Gimnasio y el Patio. Ignorando las bibliotecas, las actividades intelectuales y las estéticos- expresivas.
 
Ojalá y se entienda que los cuerpos son políglotas y como tales se pueden comunicar en el lenguaje de la danza, de la mímica, del juego con reglas, etc...
Con lo que se haría necesario la defensa de la “naturaleza políglota del cuerpo en movimiento”. Intentando, de esta manera, superar el modelo monolingüístico (solo deporte) que con algunos dialectos se promociona y privilegia, y cuyo código de comunicación Triunfar-Perder es importante, pero que excluye o limita la participación de otros códigos- “Compartir”, "Acompañar”- a la consecución del Triunfo. Dentro del planteamiento de este código monolingúistico, su modelo general de relación corporal con el otro nos plantea la interrogante; la pareja de uno ¿es el equipo de uno o el equipo a vencer?.
Imagino que la clave de la Educación Física sería la preservación, construcción y desarrollo de un cuerpo políglota, pues dejaría al cuerpo comunicarse con quien quiera.

Perspectiva Presente del Profesor de Educación Física .-
 
Este ha de seguir con la apuesta colectiva que significa la Escuela. La cuál continua como lugar o espacio privilegiado de reunión(la educación es una dimensión del estar con otros, de la comunidad...) y aunque tiene sentido el construir la especificidad de la Profesión, ésta no puede tener valores diferentes de los que sustentan el proyecto educativo en su conjunto.
 
Entendiendo que el maestro ha de realizar bien su trabajo, no restringido a la cancha, patio o gimnasio(pero sin huir de ellos).
 
Algunos de los principios sobre los que debe girar el Programa del Profesor de Educación Física podrían ser:
 
1-Ayudar a que la escuela no pierda de vista que sus sujetos “son” cuerpos y movimientos (su socialidad e individualidad se construyen desde el propio cuerpo. Para eso no debemos olvidar que en la cancha los sujetos también “son” inteligencias, emotividad y compromiso.
 
2- Ayudar a que la escuela no olvide que sus sujetos son individuos particulares con deseos y entusiasmos personales con capacidad para elegir y decidir. La mirada del Profesor de Educación Física que detecta las capacidades de cada uno(sin marginar a los que no encajan en su proyecto de selección)debe hacerse más común y propia de la Escuela.
 
3- Ayudar a que la escuela funcione más como centro de convivencia (preocupación por el equipo, recreación, los grupos, espíritu colectivo, aprovechamiento del espacio).-

San Juan gana torneo regional de Judo

San Juan gana torneo regional de Judo

Parte del Equipo de San Juan que gano el Regional de Judo 2019
San Juan, San Cristóbal y Azua acapararon los máximos honores.
San Juan de la Maguana (Edgar Omar Ramirez Read).- La representación de San Juan de la Maguana conquisto veinticinco medallas  de oro, trece de plata y once de bronce, para lograr la primera posición en "Torneo Regional Sur de Judo" y de paso superar a San Cristóbal que obtuvo y Azua, que termino con ocho de oro, dos de plata y ocho de bronce para lograr el segundo y tercer lugar respectivamente.

El evento fue organizado por la Asociación de Judo San Juan (AJUDOSANJ), que cumplió el pasado 27 de febrero 39 años de haber sido fundada en el año 1980, en esta ciudad de San Juan de la Maguana. El mismo se llevó a cabo en el Polideportivo "Ramón A. Pasian" del Complejo Deportivo, con la participación de las provincias de San Cristóbal, Azua, Elías Piña, Barahona, Independencia, Pedernales, Distrito Nacional, Santo Domingo y como sede la provincia San Juan.
El acto inaugural contó con la presencia de Luisa Martínez, secretaria de la Federación Dominicana de Judo¨(FEDOJUDO), quien tuvo a su cargo las palabras centrales reconociendo el "trabajo extraordinario y los frutos ofrecidos al judo dominicano, por AJUDOSANJ". El Sensei Alejandro Mateo pronuncio las palabras de exhortación a los Judocas participantes, recordando que "esta disciplina contribuye a la formación integral de las personas y  a los cuales llamó a mantener siempre la disciplina en el deporte y en la vida".

De su lado, el presidente de la AJUDOSANJ, Eddy García Piña, dijo que "el torneo está avalado por nuestro aniversario número39 una muestra del trabajo constante y los resultados obtenidos son el mejor ejemplo del sitial nuestroa Solo mencionar judokas como Dulce María Piña, Gilberto García(quien además es el Presidente de FEDOJUDO, Víctor Calderón, Francis Figuereo, Wander Mateo, Robert Florentino, Lewis Medina entre decenas que han sido y son de los mejores del país, dan el aval para considerar nuestra Asociación como la más exitosa del País".

Posteriormente, Diego García fue el atleta que encargado del Juramento Deportivo, siendo además uno de los más destacados del evento junto a Stalin Díaz, Rudiney García, Cindy García entre otros.
El “Ajime” de Honor estuvo a cargo del Dr. Dagoberto Lorenzo Regidor en el Ayuntamiento Municipal. Este evento contó con el respaldo de la Federación Dominicana de Judo, MIDEREC, Ayuntamiento Municipal, y las Empresas Agua Sublime y Calderón Molina de esta ciudad.
Este evento Regional contó con la presencia de varios presidentes de Asociaciones miembros de la Federación Dominicana de Judo, la Inmortal del Judo Dulce María Piña, Leidy German Directora Técnica de la FEDOJUDO.

Inicia Liga Superior de Voleibol en Distrito Nacional

Mirador triunfa en el inicio de la Liga Superior de Voleibol

  
Acción del primer choque del torneo de la Liga Superior de Voleibol femenino.
Apelando al progreso que todos auguraron luego del menguado récord de 1-8 del primer año, el joven sexteto Mirador abrió la segunda versión de la Liga Superior de Voleibol Femenino 2019 con triunfo por 3-1 sobre Las Guerreras.

Los set pasaron con parciales (25-14, 25-15, 16-25, 25-19). Natalia Martínez se constituyó en la fuerza destructora en el ataque y acumuló 23 puntos como más destacadas del partido, secundada por la opuesto Yanlis Féliz con 13 y Flormarie Heredia con 12 para domar a las Guerreras, que fue al único equipo que Mirador le ganó el año pasado, pero en cinco sets.
Mariela Jiménez con nueve y Geraldine González siete completaron las mejores de las ganadoras en el primer partido de la justa dedicada a Cristóbal Marte.
Aunque con un inicio lento, Priscila Rivera fue la mejor en su debut con las Guerreras, de donde llegó en la temporada muerta desde las campeonas Caribeñas. Anotó 18 unidades, por 13 de Dahiana Burgos y Nueve de Josealina Rodríguez. Mirador se llevó de manera holgada el primer parcial 25-14.
Las Guerreras entraron al tercer con mayor cohesión y se adelantaron por 8-4 en la parada obligada. A retorno, con dos ataques de Priscila ganados sobre el bloqueo, puso el parcial 10-4 y obligó un tiempo muerto del Mirador. A la vuelta y con juego más agresivo en defensa, lograron una corrida 5-0 que las acercó 9-10, pero Priscila, en su mejor momento del partido, cortó con ataque desde la salida la posibilidad del empate y en juego reñido, acaparó el segundo tiempo técnico 16-14. Con saque saltado, Dahiana Burgos puso el juego a punto de mate 24-15 y el parcial cerró 25-16, para el 1-2 que aproximó a las Guerreras.
El cuarto set arrancó reñido, pero la reacción de Mirador fue contundente y se adelantó 23-17 para concluir 25-19.
Las acciones continúan mañana a las 11:00 de la mañana Mirador contra Cristo Rey y luego las Guerreras versus las Caribeñas.

Un llamado de atención a los gobernantes(Discurso de Fernando A. de Meriño)...


A poco menos de un mes de la Anexión a España, el sacerdote Fernando Arturo de Meriño pronuncia un discurso -verdadera joya de la oratoria- en presencia del General Pedro Santana en que denuncia su egoísmo y lo acusa de ser el causante de los males que aquejaban al país:

"Entre las malas pasiones, hay una, de formas horribles y de consecuencias funestas; una pasión que cuando se desarrolla en el corazón es tan grande el estrago que causa en el hombre, que comenzando por degenerarle y envilecerle, acaba por constituirle enemigo de sí mismo, enemigo de la sociedad y enemigo del género humano. Pasión de incentivos poderosos, porque es disimulada, hipócrita y lisonjera, y se insinúa con mucha suavidad enervando por grados la razón; pasión llena de artificios para fascinar al incautar a quien tiende sus redes, y que casi siempre pasa encubierta con el velo de la caridad con más acierto darle por el pie a todas las virtudes; esa pasión, Señores, es el egoísmo. Consiste en un sentimiento de amor exclusivo que el hombre se tiene a sí mismo, viendo en si solo el objeto de todo bien, el principio y termino de sus acciones y no reconociendo fuera de él ni otros derechos ni otras obligaciones.

"El egoísmo es una de las pasiones más impenetrables, porque se pude ser egoísta de muchas maneras y bajo diversas formas; y este vicio se ha desarrollado en nuestra época de un modo espantoso. Una filosofía subversiva, contraria a todo derecho, a toda sana razón, tiende a poner en duda todos los deberes y por esto es que hoy las virtudes se desconocen y desprecian; y a la conciencia recta se llama preocupación y al buen juicio se le apellida fanatismo. No hay más que la filosofía del yo ni mejor culto que la egolatría. La mejor ciencia es la que consiste en saber aprovecharse de las cosas en beneficio propio, en una explotación de las personas y de las cosas entre las cuales se vive. No hay otro sentimiento noble si no el que redunda en el bien individual. Así, derechos sociales, bien común, patriotismo, son palabras vacías de sentido que se deben despreciar; porque donde no figura el yo y el yo solo, no hay más que pura necedad.

"El egoísta es un monstruo que viola sin respeto hasta los mismos sentimientos que la naturaleza inscribió en el corazón de la humanidad y huella todos los santos deberes que la sociedad y la moral imponen. No es ni buen padre de familia, ni buen hijo, ni buen hermano y traiciona la amistad con descaro y ve perder a su Patria con impasibilidad estoica. Extraño a todo sentimiento noble, no es capaz de experimentar nunca el amor que debe a su Patria y mucho menos sacrificarse por ella. ¡Que! ¿El bien público podrá interesar a aquel que todo lo ve en sí y todo lo quiere para sí? Su reposo, su fortuna, sus días ¿va el a perderlos por sus conciudadanos? No: los héroes que han muerto en los campos de batalla y que la historia ha inmortalizado, no son para el sino estúpidos hinchados con necio fanatismo.

"Pero, el egoísmo, que en todas las esferas sociales es siempre perjudicial, lo es incomparablemente más cuando se halla en la esfera política de los gobiernos... Cuando los hombres de Estado, de cualquier clase que sean, miran los empleos como medio para medrar; cuando ponen en juego los resortes de su ambición para enriquecerse a la sombra de la autoridad que tienen; cuando descuidan los graves intereses de la comunidad que ha depositado en ellos su confianza por solo pensar en su utilidad personal; cuando ven la muchedumbre hambrienta y a miles de ciudadanos reducirse a la miseria, cuidándose poco de tales desgracias; cuando, en fin, ven con indiferencia que la sociedad padece, que las propiedades disminuyen, que la nación va muriendo y en el ínterin no piensan más que en aumentar y asegurar ellos su particular fortuna, entonces, señores, es porque el egoísmo ocupa el solio del Poder. Y, tenedlo en cuenta, jamás se alcanzarían prosperidad ni ventajas sociales de ninguna especie. Un gobierno semejante es también impotente para sostenerse: el pueblo que siempre comienza por murmurar, acaba luego por derrocar a sus tiranos...

"El patriotismo, Señores, es la primera de las virtudes cívicas, es la base de la estabilidad y del progreso de los pueblos. Cuando en los pechos de los ciudadanos arde este fuego sagrado, no hay miras particulares, no hay intereses privados, no hay exclusivismo: entonces todo se generaliza, todo es para todos. De aquí el amor a los gobiernos, el respeto a las leyes y la paz y la prosperidad de la nación. El patriotismo es el lazo fraternal que estrecha a los hijos de un mismo país, dándoles fuerza y valor para hacerse libres y sostener su libertad".

Como consecuencia Santana aisló al vicario apostólico del ambiente público, procediendo meses después, ya como Capitán General de la Colonia de Ultramar, a su deportación.

¿Frío o calor? Cómo tratar las lesiones (tomado de MasTKD)


CIENCIA & TECNOLOGÍA23

¿Frío o calor? Cómo tratar las lesiones

Lesiones en Taekwondo

INTERNACIONAL - 2015/02/01 - El Taekwondo es un deporte de contacto y como tal, existe el riesgo de lesiones. Seguro que alguna vez has dudado sobre si debías aplicar calor o frío a una lesión. Después de leer este artículo, lo tendrás mucho más claro.


¿Me pongo frío o calor? El uso de crioterapia o termoterapia (aplicación de frío o calor con fines terapéuticos) depende mucho del tipo de lesión y del tiempo que ha transcurrido desde que se produjo. Si alguna vez te has planteado esa pregunta, te interesa mucho este artículo.

¿Cuándo aplicar hielo?

Cuando hay una lesión por contusión o sobresolicitación de nuestro sistema músculo-esquelético que produce muerte de células. Inicialmente aparece dolor, un edema o, incluso, un hematoma. Y pasados unos diez minutos, se produce una vasoconstricción que ayudará a la coagulación de la zona. Posteriormente, durante los siguientes tres o cuatro días, permanece un enrojecimiento, una temperatura local más alta, tumefacción, dolor o incluso pérdida de función. La posible inflamación de la zona dependerá del daño muscular, de la hemorragia sufrida y de la cantidad de suero filtrado a través de los vasos sanguíneos sanos.
En este tipo de situaciones post-traumáticas agudas es recomendable aplicar frío. Pero no son las únicas. También es aconsejable su uso en afecciones que cursan con dolor (después de una intervención quirúrgica, por ejemplo) y procesos inflamatorios.
Podemos aplicar frío a muchos tejidos: músculos, tendones, ligamentos, huesos, tejido conjuntivo, vasos sanguíneos e incluso nervios.
 ¿Qué pasa cuando aplicamos frío?
Se producen efectos fisiológicos sobre el organismo que facilitan el proceso de recuperación tras una lesión: disminución del metabolismo tisular local, disminución del edema y la inflamación, disminución del espasmo muscular, disminución del dolor, vasoconstricción.

¿Frío o hielo?

Ponerse hielo es la forma más clásica de crioterapia, pero lo realmente efectivo es aplicar frío, no importa en qué formato. De hecho, debemos protegernos de la aplicación directa de hielo porque puede llegar a quemar la piel. La temperatura del frío dependerá de la profundidad a la que queramos llegar.
Existen muchos medios de aplicación para la crioterapia: bolsas de hielo convencionales, cold packs, bolsas de hielo químicas desechables, toallas o paños húmedos refrigerados, baños fríos, sprays de vapor frío, geles fríos e incluso crio-masaje o crio-cinética.
Los baños de agua fría son efectivos para aplicar frío de una forma más global, especialmente cuando se han producido pequeños y numerosos microtraumatismos. Hace años eran muy numerosos los atletas que los tomaban de forma sistemática, como un modo de aumentar su rendimiento, pero esa no es su función. Sólo pueden aumentar el rendimiento en la medida en que contribuyen a recuperarse mejor de los microtraumatismos.
 ¿Cómo fabricar una buena bolsa de hielo?
Podemos conseguir un “almohadilla fría” mucho más manejable introduciendo en el congelador una bolsa de goma con mezcla de dos partes de agua y una de alcohol que evita que se congele y por lo tanto elimina la rigidez.
 ¿Cuánto frío aplicar?
Existen diversos criterios en cuanto a la duración del tratamiento más adecuada. Estos son algunos:
  • 1ª opción: De 10 a 20 minutos 2-4 veces al día.
  • 2ª opción: De 20 a 45 minutos cada 2 horas. Total 7 u 8 veces al día.
  • 3ª opción: De 15 a 20 minutos de aplicación, repitiéndolo cada 10 minutos durante dos horas, tres o cuatro veces al día en las primeras 48 horas. De 12 a 20 veces al día.
Dependiendo de la gravedad y localización de la lesión, de la persona y su ritmo de vida se aplicará frío con más o menos frecuencia, y con más o menos duración. Lo cierto es que normalmente aplicamos a nuestras lesiones menos frío del que sería deseable. En contusiones muy leves seguramente con una simple aplicación post-traumatica sería suficiente pero en muchas otras el tratamiento debería llegar hasta las 72 horas.
¿Cómo se aplica el frío correctamente?
Comprueba que no existen contraindicaciones para la crioterapia en tu caso o tu lesión.
No lo utilices directamente sobre heridas o lesiones dermatológicas.
Coloca sobre la piel alguna protección (paño o venda ligeramente humedecida) para evitar que el contacto directo sobre la piel pueda quemarla.
Coloca la bolsa de hielo o cold pack sobre la protección.
Con una toalla o con la venda seca (para disminuir el efecto de calentamiento por el aire ambiental) continúa el vendaje sobre el hielo o elemento frío, aumentando ligeramente la presión conforme te acerques a la zona lesionada.
Los medios termoterápicos se han utilizado desde tiempos muy remotos, pero aún no existe consenso en las metodologías de aplicación. Se utiliza frío, calor o la alternancia de ambos tanto en la práctica terapéutica tras un traumatismo como en el ámbito deportivo. Todos estos sistemas, aunque por mecanismos diferentes, pueden romper el ciclo muscular de dolor-espasmo-dolor y reducir la inflamación.
La termoterapia suele ser más eficaz en el periodo postagudo de esguinces, distensiones y contusiones, es decir, cuando ya han transcurrido al menos 72 horas desde que la lesión se produjo. Tiene leves propiedades curativas, produciendo una relajación general de la tensión y el espasmo muscular. Si se pretende ganar movilidad articular en articulaciones con amplitud limitada, la realización de movilizaciones o estiramientos debe realizarse de forma inmediata al calentamiento de los tejidos.
 ¿Qué pasa cuando aplicamos calor?
El calor aumenta la distensibilidad de los tejidos colágenos, disminuye la rigidez articular, reduce el dolor y la inflamación, alivia el espasmo muscular y aumenta el flujo sanguíneo, por esos puede ayudar a tratar diversas patologías. Está indicado en:
  • Afecciones dolorosas en general
  • En contracturas y dolores músculoesqueléticos, puesto que el dolor está relacionado con la isquemia (disminución del riego sanguíneo) producida por la vasoconstricción del músculo contracturado, que puede disminuir con la aplicación de calor.
  • En afecciones que cursen con acortamiento de los tejidos cercanos a la articulación, cicatrices retráctiles, afecciones o rigideces articulares.
  • En procesos inflamatorios subagudos y crónicos.
  • En reumatismos crónicos como la artrosis, siempre que no estén en una fase de brote agudo.
 ¿Cómo se aplica calor correctamente?
  • Comprobar que no existan contraindicaciones.
  • No aplicar directamente sobre heridas, infecciones, tumores o lesiones dermatológicas.
  • Nunca aplicar inmediatamente después de una lesión.
  • Colocar sobre la piel alguna protección.
  • Poner una toalla o venda seca para disminuir el efecto de enfriamiento por el aire ambiental.
 Los Contrastes
La terapia de contraste o baños de contraste consiste en la alternancia de frío y calor que se utiliza normalmente en el tratamiento de las extremidades. Está bien documentado que los contrates ayudan en el tratamiento post-traumático; aunque no hay suficientes estudios que confirmen que son un medio eficaz de mejora en la recuperación tras el esfuerzo. En los momentos agudos de la lesión, a través de la vasodilatación y vasoconstricción, este tipo de terapia estimula el flujo linfático y sanguíneo eliminando los desechos metabólicos, repara el músculo ejercitado y ralentiza el proceso metabólico, reduciendo el edema post-ejercicio. Además, durante el ejercicio hay una disminución del sistema parasimpático (que controla las acciones no voluntarias de nuestro organismo) que se puede aumentar por hidroterapia de contraste, masaje y flotación, reduciendo la carga de la actividad simpática. Desde un punto de vista subjetivo, los atletas que realizan hidroterapia de contraste después del entrenamiento o la competición afirman tener los músculos más ligeros y menos tensos.
La metodología y tiempos indicados es muy diversa según los distintos autores. Para su aplicación se requiere el uso de dos recipientes, uno con agua caliente a temperatura de 38 a 44ºC y otro con agua fría entre 10 y 20ºC, en los que se sumergen las extremidades de forma alternativa. Una propuesta para el ámbito deportivo sería comenzar sumergiendo la extremidad en un baño caliente durante unos 7-10 minutos y continuando con el baño frío donde se mantiene la inmersión durante un minuto, seguida por ciclos de 4 minutos de agua caliente y un minuto en agua fría hasta completar un total de aproximadamente 30 minutos. Se finaliza con una inmersión en agua caliente.
En el caso de una lesión, la relación agua caliente/fría debe ser 3:1 ó 4:1. Baja ligeramente la temperatura del agua caliente (37-43ºC) y sube la del agua fría (12-15ºC). La duración del tratamiento oscila entre 20 y 30 minutos y debe repetirse dos veces al día. Siempre debemos terminar con agua fría para producir la vasoconstricción en el tejido dañado, especialmente en los procesos subagudos en los que existen una inflamación o edema importante.
 Aclarando conceptos
Tanto en la literatura científica como en la práctica deportiva y terapéutica se utilizan el frío y el calor con fines curativos ante una lesión, para recuperar tras el ejercicio o incluso para la preparación al ejercicio. No obstante, existen controversias y no hay evidencias científicas claras sobre los tiempos y metodologías que deben usarse en cada caso, ya que son muchos los factores que intervienen en las respuestas fisiológicas cuando hablamos de aplicaciones superficiales.
En lo que se refiere a la preparación para el ejercicio, cuando se aplican medios de calentamiento superficial no se producen modificaciones en el flujo sanguíneo a la musculatura o éstas son mínimas; lo que pone en duda la eficacia del uso de geles o cremas de calor como sistema para preparar la musculatura.

Se suele utilizar la crioterapia en periodos agudos y subagudos (inmediatamente después de que se haya producido la lesión), y los baños de contraste y la termoterapia en periodos subagudos y crónicos (cuando ha transcurrido un tiempo o se trata de una lesión/problema articular crónico).

Francesc Pla, Sportlife
Equipo MasTKD

Gala Olímpica; Premios y Méritos en el Deporte.

Gala Olímpica; Premios y Méritos en el Deporte.


Notas a una premiacion.-
Recientemente fue celebrada la "Gala Olímpica 2019", evento organizado por el Comité Olímpico Dominicano (COD), que se convierte en la mas importante actividad para reconocer el desempeño de los "protagonistas" del deporte dominicano, durante el año inmediatamente anterior.
A pesar de que en lineas generales la misma resulto bien recibida, y ponderada como una actividad interesante con aspectos a destacar, no menos cierto es que la misma, como toda actividad en donde se reconocen méritos, no estuvo exenta de los consabidos escarceo y decisiones controversiales.
De entrada, quiero resaltar al trabajo de Yancen Pujols y Sussy Jimenez en la conducción de la Gala, el primero es un veterano(pienso deben ir renovando y dando espacio a otros talentosos jóvenes de la crónica deportiva), la segunda debuto y mostró seguridad y confianza como si fuera experta en esas lides. Sin embargo, pienso en ocasiones ambos olvidan la "solemnidad" y desvían hacia tratos no correspondientes, así como el resaltar premiados e invitados mas que otros lo cual no se corresponde con la naturaleza(siempre desde mi ignorancia), en general me gusto lo que vi.
Pero vamos a lo esencial, la premiacion de los atletas mas destacados. En general casi todos son elecciones muy acertadas, las mismas la realizan las federaciones tomando en consideración el desempeño de sus atletas. Pienso que estas deben dar a conocer el desempeño de los escogidos de manera que, la prensa, el país y el publico invitado sepa  de antemano las razones por las que son escogidos.
De todas voy a realizar referencia de:
1- No me parece justo que el jovencito de 14 años Manuel Beltré Rivas, fuera premiado en béisbol. Salvo que no se tome en cuenta lo realizado por nuestros beisbolistas en GL.
2- En Judo, soy de opinión que el mas destacado debió ser Antonio Tornal, solo saber que estuvo todo el año entre los tres mejores de su categoría a nivel mundial y que lo certifico con su medalla de bronce en los JJ.OO. de la Juventud(primera para el judo dominicano en ese nivel competitivo.)
3- La decisión mas esperada y controversial fue la escogencia de Adeuri Corniel de Vela, como "Atleta del Año". Decision que "sorprendió" a muchos que piensan que la mejor actuación correspondió a Crismely Santana de Pesas.
GalaOlimpica3
Dulce Maria Piña, Jefa de Mision en JJ.OO. de la Juventud muestra su alegria por el reconocimiento a los dos medallistas en esos juegos. Antonio Tornal y Adeuri Corniel.
Para mi que desde días antes había publicado que Corniel era mi favorito, no me resulto sorpresiva la escogencia, toda vez que a su desempeño como sub-campeon mundial elite, campeón mundial juvenil, y dos extraordinarias participaciones 2do. y 3er. en competencias "challenger" a nivel mundial, lo cual completo con el oro en los JJ.OO.de la Juventud en Argentina demostraban que su actuación era suficiente para ser considerado el mejor del año. En su contra(y en la decisión) corrían dos cuestiones: a-un deporte no tradicional, con poco seguimiento en el país y b-la opinion de que su ORO, había sido en unos juegos juveniles(argumento muy banal y carente de sustento).
Soy de opinión que toda esa controversias pudo haberse evitado si;
1- El COD, hubiera dado( y esta obligado a hacerlo) a conocer el "baremo" o parámetros tomados en cuenta para decidir el ganador(puntuación de los lugares por niveles de competición iniciando con JJ.OO., Mundiales, Copas y Ligas del Mundo,Grand Prix, Panamericanos, Bolivarianos, Centroamericanos y Juegos Nacionales, entre otros), de manera que la decisión en vez de ser el fruto un "consenso" o  de una "emoción" estuviera cimentada en la objetividad de los éxitos obtenidos por cada atleta.
2- Hubieran escogido un y una "Atleta del Año" de manera que se estuviera cumpliendo con los principios de "igualdad" y "equidad" que hoy dia es una de las lineas de actuación del movimiento deportivo olímpico a nivel mundial. Esto debiera implementarse a partir del 2020.
Notas.-
El escenario, como siempre majestuoso y adecuado al momento y espíritu de la Gala. No entendí, ni visualice con claridad los "guiños" a las redes sociales, a pesar que los conductores reiteraban al publico que "tuitearan" y "postearan", sobre la actividad. Al entrar impresionaba y llamo la atención el uso de las "estatuas" humanas con motivos deportivos. Muy bien, este ultimo punto.
La parte artística, no se para mi gusto lo mejor fue el "opening", brillante la coreografía y el desempeño del grupo de baile,o danzas modernas, igual el uso del coro infantil del Club Mauricio Baez (debió ser mas largo)..A propósito que motivo esta presentación?
Me gusto mucho y creo también de lo mejor la presentación de las comparsas y esa alusión al "Carnaval Dominicano", excelente. La parte humorística, creo quedaron a deber, el Anderson con su "trabalenguas", desato alguna sonrisas y aplausos, lo de "trompoloco" no lo entendí, menos esa historia de hacerlo vía "video"...como estamos en la era de las redes...Vaya usted a saber!

Lo demás, incluyendo lo de un "Lirico en la Casa"  podrá ser el que mas se escucha en las "redes", sin embargo paso "sin penas ni glorias" por el escenario. Igual paso con"Ala Jaza",  no me parece que se hayan enterado que el estuvo cantando en la "Gala". Creo deben ir buscando que hacer para que el artista que cierre la "Gala" no se presente cuando el publico esta buscando o degustando la cena(todos sabemos que si quieres que una fiesta se acabe solo tienes que servir la comida).

A destacar los reconocimientos otorgados a Victor Victor(Arte y Cultura) y  al Doctor Victor Figueroa(Medicina Deportiva).
-Antes de anunciar el ganador de la noche, se realizo un reconocimiento a los atletas mas destacados en las competenciones realizadas en el 2018; asi fueron reconocidos Antonio Tornal en Judo y Adeuri Corniel en Vela ambos medallistas de JJOO Juventud; Ivonne Lossos en Ecuestre, Victor Estrella en Tenis y Crismery Santana por su logros en JCC Barranquilla 2018;  Ruth Santana y César González por su sobresaliente presentación en los Juegos Deportivos Nacionales Hermanas Mirabal.

ONPECO y ADPS realizan conversatorio y presentación libro: Obsolescencia Programada



San Juan de la Maguana, R. D., (Edgar Omar Ramirez Read) 23 de febrero, 2019.- Con la participación de empresarios, dirigentes políticos, académicos y lideres sociales, el Observatorio Nacional para la Protección del Consumidor (Onpeco), que preside la periodista y experta en derecho de consumo, Altagracia Paulino se realizo el conversatorio y presentación del libro "Obsolescencia programada y Consumo Sostenible" de la socióloga y experta en derechos del consumidor de España, María Rodríguez Sánchez.


La actividad, se realizó en el Salón de Actividades de la Camara de Comercio y Producción de San Juan en la Plaza San Juan, organizada por la Asociación para el Desarrollo de San Juan(ADPS). La misma inicio con la participación virtual  de María Rodríguez Sanchez, experta en el tema y autora de libro: "Obsolescencia Programada y Consumo Sostenible", esta se hizo a través de un video en el cual explicó las normas que se gestan en Europa para reducir la cantidad de deshechos plásticos y de sustancias y elementos radioactivos que se convierten en contaminantes.

                               
Posteriormente el Ing. Eladio Arnaud, presidente de la Asociación para el Desarrollo de la Provincia San Juan, diserto sobre el posicionamiento de esta provincia en el marco del desarrollo nacional. Arnaud presento aspectos interesantes sobre la importancia estratégica de San Juan como "reservorio acuífero y potencial de producción agrícola en el pais", en ese sentido dio a conocer datos sobre la cantidad de tierras cultivables " mas de 500 mil tareas" 11% de toda la tierra irrigable y 13% de la tierra arable en todo el país", asimismo destaco que en la producción San Juan participa en la producción nacional con "50% de las habichuelas , 40% guandules, 10-15% del arroz y mas 100 mil litros de leche diarios", destacando que esa diversificación agrícola nos coloca como la principal de toda la República Dominicana.
Arnaud, en su parte final definió como uno de los grandes problemas de San Juan, para lograr mejor posicionamiento el "uso ineficiente del recurso agua, del cual solo se utiliza el 60% y de este solo se aprovecha entre el 25-35%", en ese sentido llamo la atención para mejorar la eficiencia en el uso de ese preciado liquido. Finalizo señalando que todo el potencial y la riqueza que tiene San Juan esta en peligro y podría "desaparecer si se permite o autoriza la explotación minera en la cuenca alta del valle donde nacen nuestras principales fuentes hidrográficas" por lo que pidió que ademas de los sanjuaneros todo el país le de respaldo a quienes "llevamos años rechazando esos intentos de acabar con el Valle de -San Juan".
                                                       
La señora Fellita Caamaño tesorera del ONPECO presento la organización y las principales actividades que llevan a cabo en favor de la educación y protección del consumidor.
                                             
Amable de los Santos, fue quien tuvo a bien la presentación de la obra, destacando los principales aspectos que la misma toca, como: Historia y concepto de la Obsolescencia Programada, el Consumo Responsable y la Responsabilidad Social Empresarial, Consumo Responsable y Desarrollo Sostenible, entre otros. Termino convocando a los presentes, que "reflexionen y actúen frente a las política consumistas que los países desarrollados y las grandes empresas aplican para manipular nuestras vida e impedir el desarrollo personal y social de nuestras poblaciones".

En la parte central Altagracia Paulino, presidenta del ONPECO también hizo referencia a esa preocupación por la acumulación de plásticos en los océanos y cómo pone en riesgo la seguridad alimentaria. Dijo que en este sentido hay una tarea pendiente de consumo responsable como por ejemplo el de exigir piezas de reemplazos originales y no obligar a los consumidores a usar artículos desechables.


Paulino, desarrollo y explico  algunos aspectos del marco legal y constitucional que tienen los consumidores para hacer valer sus derechos cuando pagan por un bien o servicio como es caso de los seguros médicos que violan el principio de cobertura universal que deben ofrecer a los ciudadanos. Los bancos comerciales con los contratos de "adhesión".  Las empresas que producen sin observar las normas de salubridad y etiquetado.

Señalando el compromiso del ONPECO de hacer ese ejercicio ciudadano de reclamar que se cumpla "con el mandato constitucional y las leyes que establecen, protegen y garantizan los derechos del consumidor"

Entre los presentes estuvieron Dagoberto Lorenzo Regidor, Jose Ml. Diez de la Asociacion de Productores Agricolas, Roberto Rosado Academico,Dr. Jhonny Peña, Empresaria Olanda Batista, el ing. Lenin de la Rosa, Alfredo del Valle del SNTP-San Juan, entre otros. Victor Piña fue el Maestro de Ceremonias.

A menos de un año de una nueva historia en el Sistema Politico-Electoral en RD

Ayer 16 de febrero se inicio, sin hacer ruido, la carrera hacia la búsqueda del "poder" en las distintas modalidades e instancias. Comienza la persecución de un espacio en los Ayuntamientos y Distritos Municipales. A destacar que es la puesta en marcha de dos cuestiones importantes y novedosas: 1- Separacion de las Elecciones Municipales de las Congresuales y Nacionales y 2-Aplicación del voto preferencial para escoger los Regidores, decisión que elimina el "arrastre" de Alcaldes y Alcaldesas.
No es un secreto que por el peso significativo de las elecciones Presidenciales en todo el país y de las Congresuales en el ámbito Provincial, es muy poco lo que se habla del nivel municipal. Incluso apenas se conocen aspiraciones en ese nivel. En el caso del Municipio de San Juan de la Maguana, apenas dos o tres han manifestado su interés de alcanzar la Alcaldía(mas adelante intentare analizar esto).
En lo relativo a las aspiraciones a Regidores parece que aun no se despiertan, ni son conscientes de que las cosas han cambiado y que si bien contar con el respaldo de algún líder o aspirante a cargos de otro nivel es importante, no es garantía de triunfo. Que el establecimiento del "voto preferencial" presenta una realidad distinta e incluso la posibilidad inesperada y cierta de que alguien pueda ganar una "curul" con los votos de su partido y hasta de aquellos que militan en partidos contrarios. Ademas se elimina la practica de "quedarse sentado" pues solo contando con la votación masiva a favor del Alcalde se lograba un puesto de Regidor. 
En el caso de los aspirantes a Alcaldes las elecciones serán un tanto mas complicadas pues se separan las elecciones de los Distritos Municipales-esos votos ya no le cuentan-, y es posible que el hecho que cada candidato a Regidor tenga que trabajar eso podría ayudar a garantizarles un mejor resultado en ambos casos. 
Desde mi óptica personal pienso que la mayoría de quienes aspiran a ser representantes en los ayuntamientos han estado centrado en apoyar las aspiraciones de otros a cargos mas "elevados", sin tomar en cuenta que los primeros que saldrán al "ruedo" son ellos y queda menos de un año para las elecciones y apenas meses para lograr la nominacion al interior de sus propias organizaciones.
Ayer venció el plazo para la creación(elevación) de nuevas demarcaciones y también para solicitar el reconocimiento de nuevas organizaciones políticas. (según Ley 55-70 y 33-18), apenas hace horas fue aprobada la Ley de Regimen Electoral y se espera su promulgacion, toda vez que esta modifica la actual 275-97, y es la legislacion que establece el voto directo- preferencial- eliminando el arrastre entre Regidores y Alcaldes. Ademas con esa promulgación se establecerán las fechas necesarias e importantes hasta llegar a las elecciones el próximo 16 de febrero del 2020.
Según datos de la JCE son 3, 849 cargos; en los Municipios 158 alcaldes y vicealcaldes, 1164 regidores-igual suplentes-, en tanto que en los Distritos Municipales serán 235 directores-igual cantidad de subdirectores, y 735 vocales. Sin dudas que serán unas elecciones masivas y complicadas. Lo importante es que ya se inició la contienda y los aspirantes deben empezar a trabajar en vez de andar tras los "pantalones y las faldas" de otros. 
Hasta confirmación posterior el padrón de votantes es de unos 7,401,989 votantes, lo cual imaginamos sufrirá alguna "mínima" variación desde ahora hasta la fecha de las elecciones y la Junta Central Electoral (JCE) tendrá la ultima palabra.
En definitiva, entramos en un periodo de grandes expectativas, cambios y nuevas posibilidades. Lo importante es que debemos poner atención y pensar que estamos a menos de un año de iniciar una etapa diferente, trascendente y que augura un futuro mas promisorio para el Sistema Político-Electoral dominicano.
NOTAS: La Ley 57-13 es la que establece el "voto preferencial" en el nivel municipal-espero algún dia se establezca en el congresual-, sin embargo es a partir de las elecciones del 2020 que sera aplicada-ojala y no aparezca quien busque alguna artimaña para evitarlo-. 
-La campaña sera de unos 100 días, (Tal vez por eso la desidia y el desinterés), con lo cual hay que "guardar pan pa mayo, harina pa abril". Pero hay que esperar la promulgacion de la nueva Ley de Régimen Electoral.